Pourquoi créer nous fait-il du bien ?
Dans un monde où tout s’accélère et où dominent l’instantané et l’éphémère, créer devient bien plus qu’un simple loisir. C’est une manière de se recentrer, de s’apaiser, de comprendre et de transformer ce que l’on ressent.
En art-thérapie, ce langage non verbal accompagne chacun — enfants comme adultes — vers un mieux-être profond.
Mais pourquoi le simple fait de dessiner, peindre ou modeler agit-il aussi puissamment sur nous ?
Lorsque nous dessinons, modelons ou jouons avec les couleurs, le corps entre dans un état proche de la méditation.
Les gestes répétitifs, la concentration douce et l’attention portée à la matière détournent le mental des pensées envahissantes. Le stress s’atténue, la respiration s’apaise, le corps se relâche.
Nous n’avons pas toujours les mots pour décrire ce que nous ressentons. L’art ouvre alors une autre voie : celle du symbolique.
Ce n’est pas l’esthétique du résultat qui compte, mais le processus. Il permet de déposer une émotion, relâcher une tension, évoquer un souvenir ou exprimer un besoin… sans avoir à l’expliquer.
Créer, c’est aussi transformer. Ce qui se façonne peut évoluer, s’ajuster, se réinventer. Ce mouvement intérieur se reflète dans l’œuvre : l’acte créatif transforme.
Dans cet espace, l’inconscient peut se dire et se libérer en douceur.
Chaque matière éveille des sensations uniques et active une autre manière d’être présent à soi :
- L’argile apaise et canalise grâce au contact direct avec la matière.
- Les pastels invitent à des gestes larges et libérateurs.
- La peinture encourage la spontanéité et le lâcher-prise.
- Les collages amènent à recomposer, réorganiser, restructurer.
Toucher, sentir, modeler active les circuits sensoriels, renforce l’ancrage corporel et diminue l’anxiété.
Créer ne sollicite pas seulement l’imagination : c’est tout le système interne qui s’anime.
Le cerveau libère des neurotransmetteurs bénéfiques — dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine — qui soutiennent la motivation, apaisent le stress, procurent du plaisir et renforcent le sentiment de sécurité.
Grâce à cette dynamique neurochimique, même un atelier de 30 minutes peut transformer l’état intérieur : l’énergie circule différemment, la tension baisse, l’humeur s’équilibre et un apaisement naturel s’installe.
Créer, c’est choisir : une couleur, une forme, un geste. C’est oser, explorer, rater parfois… puis recommencer.
Chaque création devient une preuve tangible de capacité, de créativité et de valeur.
En art-thérapie, on ne cherche pas le “beau” : on cherche le vrai.
Ce processus permet de :
- Valoriser la personne,
- Renforcer l’estime de soi,
- Cultiver la fierté,
- Développer la tolérance à l’erreur.
La pratique créative apporte un véritable sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
L’art-thérapie n’est pas seulement une activité manuelle.
C’est un espace intime où l’on se reconnecte à soi, où l’on dépose, où l’on respire, où l’on explore.
Créer nous fait du bien parce que cela réunit le corps, les émotions et l’esprit dans un même mouvement — un mouvement qui apaise, qui révèle et qui transforme.
À Genève et dans la Vallée du Mont-Blanc — à Chamonix et dans ses alentours — les séances d’art-thérapie s’adressent aux adultes, aux adolescents comme aux enfants. Chaque atelier est conçu comme un espace bienveillant, où la créativité devient un soutien pour apprivoiser ses émotions et se recentrer.
Que vous souhaitiez apaiser votre stress, retrouver un équilibre intérieur ou offrir à votre enfant un espace d’expression sécurisant, l’art-thérapie offre une voie douce, accessible et profondément constructive pour transformer vos émotions en énergie positive.
Pour plus d’informations sur les ateliers d’art-thérapie à Genève ou dans la vallée du Mont-Blanc, n’hésitez pas à me contacter : contact@arttherapie-montblanc.com.